A-gruppen är vår högsta grupp och målen där är att bli kvala till JSM/SM. Vi tränar 5-6ggr/veckan. Här läggs det in lite styrketräning för de som är redo för det.

B-gruppen är vår näst högsta grupp och simmarna där tränas mot att kvala in till mästerskapen DM, SUM-SIM, JSM eller SM. Vi tränar 4-5 ggr/veckan och har morgonträning. Vi börjar med landträning.

C-gruppen är en tävlingsgrupp där man får vara med i när simmaren har klarat målen för Teknikgrupp 3 och då är det träning 4ggr/veckan. Här tillkommer externa tävlingar runt Stockholm och helg/lov-läger. Här kommer lite uppvärmning in som vi har innan träningarna.